내 인생, 이 정도면 괜찮아 |
- 양창순 지음 |
|
마음의 힘을 키워 소중한 나를 찾는 심리치유 비타민 |
정신과 전문의가 전하는 위로와 치유의 메시지 정신과 전문의인 저자가 약한 마음 때문에 흔들리고 고통받는 보통 사람들에게 보내는 따듯한 위로의 메시지. 또 다양한 상담사례를 통해 맞춤형 카운슬링으로 강한 마음을 갖게 도와주는 심리치유서이다. 평소 주역과 명리학에 관심이 많던 저자는 전공인 정신의학과 주역을 절묘하게 교차시켜 자신의 기질을 파악하고 상대를 인정하며 ‘진정한 나를 찾아가는 방법’ 다섯 가지를 제시한다. 저자는 우리 마음에 필요한 5대 영양소를 각각 ‘화(火)-열정, 수(水)-유연성, 목(木)-성장과 인내, 금(金)-결단력과 의지, 토(土)-통합’과 접목했다. 자신을 파악하는 방법으로 ‘마음 열기→노폐물 처리하기→면역력 키우기→마음 기질에 대해 알기→마음에 영양소를 공급하기’의 단계를 따라가다 보면 자연스럽게 자신에게 부족한 영양소를 파악하고, 어떻게 영양소를 공급해야 하는지를 배워 내 안의 부정적인 감정을 털어내고 면역성 강한 마음을 갖도록 해준다. 저자는 삶의 가치가 흔들리고 불안과 우울이 사회적으로 확산되는 요즘에야말로 마음의 힘이 중요하다고 강조한다. 독자들은 이 책을 통해 하루하루 마음이 긍정적으로 바뀌고, 인생이 변하는 마술 같은 힘을 얻게 될 것이다. 오랜 기간 심리치료를 통해 대중과 소통해온 저자가 희망을 잃어버리고 흔들리는 보통사람들에게 전하는 행복 바이러스다. 이 책은 2007년 9월 출간한 <마인드 포스>를 재출간한 것이다. 허약한 마음은 진단해 강한 마음을 키워주는‘마음 영양 비타민’ 이 책은 분노와 공격성, 슬픔과 우울, 두려움과 불안, 수치심과 자책감에 이르기까지 삶을 갉아먹는 부정적 감정들을 털어내고, 면역력 강한 탄탄한 마음을 갖는 법을 알려준다. 또한 정신과 의사인 저자는 마음에 쌓인 노폐물을 씻어내고, 인간관계도 술술 풀리고, 바라는 일도 되게 만든 사람들의 이야기를 통해 성공과 행복을 끌어당기는 마인드 포스법을 소개하고 있다. 나에게 부족한 영양소가 무엇인지, 그리고 부족한 영양소를 어떻게 공급해야 하는지 구체적으로 제시해 주는 과정을 착실히 따라가다 보면 남의 눈을 의식하지 않고 당당하게 살아가는 법, 상대를 인정함으로써 내가 고통받지 않는 법, 좌절을 이겨내는 법, 심약한 마음을 튼튼하게 다지는 법, 원하는 성격으로 고치는 법, 성공과 행복을 끌어당기는 마음법 등을 배워 활용할 수 있다. 또 그동안 마음에 채워진 자물쇠를 한방에 따버리는 명쾌한 진단과 처방을 통해, 내가 원하는 나를 만나는 기쁨을 체험할 수 있을 것이다. 누구에게‘마인드 포스’가 필요한가 그렇다면 대체 어떤 사람들에게 마인드 포스가 필요할까? 저자는 마음 트레이닝이 필요한 사람들을 다음과 같이 정리했다. 시작은 잘 하지만 얼마 못가 쉽게 포기하는 사람, 지나치게 참다가 속병이 생기거나 한꺼번에 터지는 사람, 결정을 잘 못 내리며 결정하고도 후회를 많이 하는 사람, 우물쭈물하다 기회를 놓치는 사람, 일이 벌어지기도 전에 쓸데없는 걱정에 사로잡히는 사람, 새로운 시도를 앞두면 불안감 때문에 잠을 설치는 사람, 남의 실수를 잘 용납하지 못하는 사람, 나서기 좋아하며 매사에 주도권을 잡으려 하는 사람, 누군가 내 결점을 알면 어떻게 하나 전전긍긍하는 사람들이 읽으면 큰 도움을 받을 수 있다. 자신의 마음 상태를 점검할 수 있는 다양한 심리테스트 이 책에는 저자가 수년간 상담을 통해 정리한 다양한 심리테스트가 들어 있다. 합리적 감정 훈련 체크리스트, 감정 표현법 테스트, 분노와 공격성 테스트, 슬픔과 우울 테스트, 두려움과 불안 테스트, 수치심과 죄책감 테스트 등을 통해 자신의 상태를 진단, 점검하고 치유책을 찾을 수 있다.
저자 - 양창순
목차 -
포스1 : 모든 일은 마음을 여는 데서 시작된다 에필로그-천잠이 나비가 되기까지
추천사 -
뭔가 삐걱대는 조직을 보면 그 내면에 CEO의 조급함과 과욕이 있다. 리더가 ‘마음경영’을 제대로 하지 못하면 기업에 병이 생긴다. 치열한 경쟁사회에서 생존하고 성공을 이루기 위해서는 자신의 마음을 잘 다스리는 것이 무엇보다도 중요하다. 당신의 가족, 친구나 동료, 당신이 속한 조직의 구성원들이 강하고 탄탄한 마음을 갖기를 원한다면 이 책을 읽고 실천하기를 바란다. 항상 충만한 ‘마음 에너지’를 얻을 수 있을 것이다. -강경태(한국CEO연구소 소장) 오랜만에 우리 부부는 마음을 터놓고 대화했다. 둘 다 사회생활, 가정생활에 지쳐가고 있었다. 더 늦기 전에 이 책을 알게 돼서 다행이다. 우리 가족에게 보약과 같은 책이다. -변지영(출판 프리랜서)
책 속으로 - 내면의 힘이 약하면 우린 누구나 작은 일에도 즉각 상처를 입는다. 조금만 일이 안 풀려도 불안을 느끼고, 당장 자기 인생이 절딴날 것처럼 전전긍긍하고 두려워한다. 그러다가도 조금만 일이 풀리면 인생이 온통 장밋빛이라고 생각해서 또 다른 일을 벌이기도 한다. - 33쪽 사람은 누구나 자기 속에 일정의 자가면역 치료 시스템을 가지고 있다. 단 그 효능을 믿을 때만 치료 효과를 얻을 수 있다. 실패와 고난에도 쉽게 좌절하지 않고 역경을 극복하는 사람들은 그 효능을 믿는 사람들이다. - 240쪽
|
'- Book. > 冊's. 心理' 카테고리의 다른 글
- 너는 나에게 상처를 줄 수없다 / 배르벨 바르데츠키 (0) | 2014.09.13 |
---|---|
- 철학자의 여행법 / 미셸 옹프레 (0) | 2013.09.18 |
- 내 생애 처음만나는 칼 구스타프 융/사카모토 미메이 (0) | 2008.09.26 |
- An Outline of the Psychology (0) | 2008.08.08 |
- Color Meditation (0) | 2008.07.21 |